完美生酮无糖的芝士焗西蓝花
生酮减肥期间，这也不能吃，那也不能吃，心慌慌，好难受。还好马苏里拉芝士可以放肆一下，内含大量优质脂肪，不仅饱腹，而且味道超赞
23克
20克
8克
220
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/6
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130g西蓝花切小块，焯水断生。（就是水里放一些盐，然后把西兰花扔进去煮一两分钟，捞起来）
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步骤2/6
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捞起的西兰花放在一个大碗里，放入80g切成丁的料理牛排。
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步骤3/6
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撒上0.6g黑胡椒碎、0.6g盐，最后淋上10g橄榄油，搅拌均匀。
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步骤4/6
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倒入一个小的披萨盘内（我用的是6寸披萨盘），撒上60g马苏里拉芝士。
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步骤5/6
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放入烤箱中层，190℃烤10分钟就可以了，烤箱无需提前预热，这个不需要像披萨那样把芝士烤出焦香味，10分钟差不多牛排粒八成熟，口感就可以了。
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最后一步
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嗯嗯嗯……大大的满足。
我这里说的料理牛排，就是仅仅只加了一些盐、胡椒等佐料腌制过的牛排，并没有放生粉之类的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-16
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