【低卡减脂】低脂玉米面菜团子～皮薄馅大❗
清清淡淡的减脂餐，充满蔬菜和粗粮的主食，特别适合减肥时吃，木耳Q弹有嚼劲，香菇嫩嫩的又不失口感，油麦菜脆脆的，鸡蛋碎碎很香，外面薄薄一层玉米面，低卡饱腹，无需揉面，做起来很简单
-
步骤1/9
点击查看大图
木耳泡发，放入水中煮3-5分钟，捞出用凉水冲洗，打碎备用，香菇和油麦菜焯水打碎备用，锅中加油，鸡蛋加一点水，打散，倒入锅中炒熟至鸡蛋碎
-
步骤2/9
点击查看大图
碗中放入木耳碎、香菇碎、油麦菜碎、鸡蛋碎，再加入盐、黑椒碎、香油、生抽，搅拌均匀
-
步骤3/9
点击查看大图
另取一个盘子放玉米面，将蔬菜根据喜好捏成团
-
步骤4/9
点击查看大图
在玉米粉滚一圈
-
步骤5/9
点击查看大图
再捏紧，在玉米面中再滚一圈
-
步骤6/9
点击查看大图
反复几次
-
步骤7/9
点击查看大图
蒸锅烧水，蒸笼铺油纸或者蒸布，将菜团子码进去
-
步骤8/9
点击查看大图
待水开后，将蒸笼放到锅上蒸10-15分钟，闷5分钟
-
最后一步
点击查看大图
满满的馅料
如果菜团子比较小可以蒸10分钟
喜欢厚一点外皮可以多裹几层玉米面粉，想要多吃菜就可以裹2层
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-07
玉米面菜团子的其他做法
玉米面菜团子的相关分类
玉米面菜团子的相关推荐
-
今春鲍喜
1012368人看过 -
虾仁吐司披萨—快手早餐
4586380人看过 -
五花肉白菜馅儿烧麦—白菜馅的烧麦也很好吃#憋在家里吃什么#
362191人看过 -
菜团子
163460人看过 -
#零腹担吃夜宵#奶香豆沙包
209739人看过 -
干炸带鱼
3932323人看过 -
小白菜虾皮馅玉米面菜团子
318875人看过 -
减脂营养美食 | 菜团子#刘畊宏女孩减脂饮食#
74861人看过 -
蓝莓面包
119786人看过 -
蒸菜团子
186759人看过 -
传统和反转寿司&饭团
2775670人看过 -
美味营养酱菜团子
133763人看过
