尹正同款减脂焖菜荷兰豆鸡肉焖菜
尹正同款焖菜的菜谱秘诀！食物种类丰富，低卡、富含人体所需维生素，摄入少量煮食，粗粮为主，低碳高蛋白质饮食，更容易吸收、平衡血糖。
26克
53克
20克
465
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/7
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材料准备好。
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步骤2/7
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左锅热锅，加少量的植物油，把所有食材放进去。
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步骤3/7
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如果觉得不够饱，可以在右锅放入糙米，加入适量的水，煮一点糙米饭吃。
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步骤4/7
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用蒸笼装好两个鸡蛋，放在右锅上蒸煮。
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步骤5/7
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左锅选择烘焙程序大约10分钟，右锅选择米饭程序大约30分钟。
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步骤6/7
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焖菜煮好后，加入适量海盐黑胡椒调味。
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最后一步
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盛起，摆盘，好吃又减脂的同款尹正焖菜做好咯。
第一次发现原来减肥餐也能这么好吃，太感动了o(╥﹏╥)o
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-29
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