好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好
饱腹低脂又营养的金枪鱼土豆洋葱圈,作为早餐大人孩子都喜欢,还不赶紧来试试~
-
步骤1/17
点击查看大图
胡萝卜擦丝
-
步骤2/17
点击查看大图
土豆擦丝
-
步骤3/17
点击查看大图
用奶锅烧开小半锅水后放入胡萝卜丝和土豆丝,水开后大概2分钟关火
-
步骤4/17
点击查看大图
捞出滤干水分备用
-
步骤5/17
点击查看大图
水渍金枪鱼滤干水后,取半罐,用叉子把鱼肉撵细
-
步骤6/17
点击查看大图
放入味好美白胡椒粉和椒盐
-
步骤7/17
点击查看大图
放入生抽。搅拌均匀
-
步骤8/17
点击查看大图
再放入1颗鸡蛋,搅拌均匀
-
步骤9/17
点击查看大图
再放入40克普通面粉,搅拌均匀
-
步骤10/17
点击查看大图
洋葱去皮后横切,取四个大圈
-
步骤11/17
点击查看大图
平底锅热锅后抹一点油
-
步骤12/17
点击查看大图
关火,放入4个洋葱圈,再均匀放入刚准备好的金枪鱼面糊
-
步骤13/17
点击查看大图
用叉子辅助将表面整理平整后,开小火,晃动锅子使受热均匀
-
步骤14/17
点击查看大图
一面金黄后翻面
-
步骤15/17
点击查看大图
另一面也金黄后再方面,接着就是翻面勤快些,再翻几次使整个变熟即可出锅享用
-
步骤16/17
点击查看大图
全照
-
最后一步
点击查看大图
近照很好吃哟~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-20
金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的其他做法
金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的相关分类
金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的相关推荐
-
黑椒鸡胸肉
326025人看过 -
鸡蛋牛奶醪糟
2452296人看过 -
#本周热榜#番茄肉酱烩意面
22421人看过 -
奥尔良烤鸡腿(空气炸锅)
2346190人看过 -
【私房柠香凉拌青瓜海带丝】(白醋版)
34820人看过 -
香辣炸鸡根
430334人看过 -
#秋天怎么吃#孜然鸡胸肉
7155108人看过 -
海底椰无花果冻
272049人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32833953人看过 -
#与山姆开启夏日美食计划#虾仁煎蛋
215451人看过 -
秘制香煎鸡胸肉(减肥必备)
1685152人看过 -
青瓜木耳凉拌
123285人看过