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鸡蛋牛油果沙拉的做法

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鸡蛋牛油果沙拉

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最近减肥界掀起了一股“轻断食”的风潮，既一周选用1、2天控制饮食，选择低热量低卡的食物，适当地挨饿，间接地少吃食物，这样不仅利于减肥，还有利于调节亚健康。这时蔬菜或水果沙拉这种健康饮食方式受到众人的推崇，它制作简单，热量较低，营养均衡，低脂又饱腹，让你在减肥时也不用挨饿。今天就给大家分享一道我的轻断食晚餐沙拉，用鸡蛋、牛油果和多种蔬菜制作而成，只需简单拌一拌，五分钟就能上桌，减脂又美肤，如果你正在减肥，不妨也试试吧。参与活动: #免费申领|四季宝蓝小罐，邀你开启轻食之旅！#

食材清单加入采购清单

鸡蛋 1个

、

牛油果半个

、

苦菊少许

、

红罗莎生菜 2片

、

四季宝花生酱 2勺

、

蔓越莓 1小把

、

海盐少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好原材料，鸡蛋提前煮熟；
步骤2/9 点击查看大图
将苦菊和红罗莎生菜洗净后掰成小段后放入大碗中；
步骤3/9 点击查看大图
再将熟鸡蛋块和牛油果块也放入碗中；
步骤4/9 点击查看大图
四季宝花生酱和少许水拌均匀；
步骤5/9 点击查看大图
加入少许海盐
步骤6/9 点击查看大图
继续拌成稀稠合适的花生酱汁；
步骤7/9 点击查看大图
将调制好的酱汁浇淋在沙拉碗中，拌均匀；
步骤8/9 点击查看大图
最后将拌好的沙拉放入碗中，再撒入少许蔓越莓即可；
最后一步点击查看大图
开始享用吧。

小贴士

1. 提前将鸡蛋煮熟，配菜洗净备用； 2. 我选用了四季宝花生酱来调制酱汁，这种花生酱0糖0盐，0反式脂肪酸，口感柔顺香滑，加入少许海盐和水（注意水不要一次性加足，先加入少数水拌均匀再继续加），调成稀稠合适的酱汁。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-19

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