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减脂去火的完美搭配

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减脂期,尽量清淡,还要保证每天摄入营养均衡,三大营养素碳水、蛋白质、维生素,缺一不可哦 今天的碳水是蒸南瓜,没有拍照。这道丝瓜酿鲜虾,去壳去头后重量100g,用了半个鸡蛋,一顿饭的蛋白质够啦。 丝瓜清热去火热量低,不过丝瓜和虾都属于寒性,中医讲阴阳调和,寒凉调和嘛,塞完虾后剩余空间装满了蛋羹液,鸡蛋属于温性,最后调料汁的时候加上小米辣,蒜末,姜末,与虾和丝瓜的寒凉相中和,啧~完美 内附两个菜谱哦
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9克
16克
12克


187
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

做饭其实很简单,选择喜欢的食材,自由搭配,只要每一餐能保证三大营养素充足,尽量少油少盐,少加工,减脂减肥的时候,动动小心思也可以吃到色香味俱全的食物。 开开心心吃饭,开开心心减肥

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-04-11

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