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芦笋炒鸡蛋便当的做法

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芦笋炒鸡蛋便当

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上班族天天点外卖早都吃腻了，换成自己带饭吃那就不一样了，再搭配一个漂亮又实用的便当盒，每天吃饭的心情都是美美哒！参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

芦笋 220g

、

胡萝卜 100g

、

大蒜 2瓣

、

鸡蛋 2个

、

食用油适量

、

六月鲜8克轻盐特级原汁酱油 2勺

、

藜麦饭 1人份

、

水果适量

、

坚果适量

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
芦笋洗干净，削去老的部分。
步骤2/19 点击查看大图
斜着切成小段。
步骤3/19 点击查看大图
胡萝卜切成条。
步骤4/19 点击查看大图
大蒜切成片。
步骤5/19 点击查看大图
锅里放水，加一点盐和食用油烧开，下入芦笋和胡萝卜焯水。
步骤6/19 点击查看大图
捞出过凉水。
步骤7/19 点击查看大图
控一下水分备用。
步骤8/19 点击查看大图
鸡蛋里面放一点盐打散。
步骤9/19 点击查看大图
炒锅内倒适量的食用油烧热，倒入蛋液。
步骤10/19 点击查看大图
炒熟盛出备用。
步骤11/19 点击查看大图
锅里继续倒油烧热，下入蒜片炒香。
步骤12/19 点击查看大图
下入焯过水的芦笋和胡萝卜翻炒均匀。
步骤13/19 点击查看大图
加入六月鲜8克轻盐特级原汁酱油。
步骤14/19 点击查看大图
翻炒入味。
步骤15/19 点击查看大图
下入炒好的鸡蛋。
步骤16/19 点击查看大图
翻炒均匀即可。
步骤17/19 点击查看大图
一个便当盒里放入藜麦饭和芦笋炒鸡蛋，另一个便当盒里放入水果和坚果。
步骤18/19 点击查看大图
健康美味的便当完成。
最后一步点击查看大图
这样的便当带到办公室会让别人羡慕的流口水哦！

小贴士

水果坚果根据自己的口味选择。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-11

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