包心鱼丸
今天教大家做一道特别的包心鱼丸，我用龙利鱼搭配牛肉、胡萝卜和香菇，做一道双荤双素的营养美食。 调好的鱼肉馅包裹着牛肉芯，放入锅中一煮，待丸子浮起就可以出锅啦！补铁又补脑，赶紧动手做起来吧！
7克
34克
36克
342
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/10
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牛肉切成小块，放入葱姜水中浸泡半小时。
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步骤2/10
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胡萝卜、香菇切成丁，龙利鱼切小块。
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步骤3/10
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料理机中倒入牛肉和半个蛋清，搅打成泥，倒出碗中备用。
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步骤4/10
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装有牛肉糊的碗中倒入葱和一半淀粉，搅拌均匀备用。
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步骤5/10
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取一点牛肉馅料，揉成丸子备用。（内陷完成）
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步骤6/10
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料理机中倒入鱼肉和剩余蛋清，搅打成泥，倒出碗中备用。
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步骤7/10
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装有鱼泥的碗中倒入香菇丁、胡萝卜丁和剩余淀粉，搅拌均匀。
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步骤8/10
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取比牛肉多一点的鱼肉馅料，揉成圆后压扁，放上牛肉丸，收口后揉圆，放在盘子上备用。
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步骤9/10
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水开后放入包心鱼丸，转中小火煮至浮起就完成啦！
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最后一步
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完成啦~
●下锅煮之前记得要等水开了再下丸子，这样更容易成型。一般煮7分钟左右丸子浮起就可以盛出了。
●关于保存，鱼丸一次做多吃不完，可以放入冰箱冷冻保存，3天内吃完就可以了，也可以搭配粥或面条之类的辅食。
●虽然这个包心鱼丸1岁以上的宝宝就可以吃了，但还是建议妈妈们一定要先用筷子夹成小块再给宝宝吃哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-30
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