营养师推荐:海参小米粥
上周末朋友聚会,聊起海参,一个营养师朋友推荐的海参小米粥,我做了家人都说好,这个粥营养丰富,特别养胃易于吸收,推荐给厨友们。
16克
9克
55克
291
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好所有食材:泡发好的海参、小米、高汤、枸杞、姜片等。
-
步骤2/10
点击查看大图
将小米用清水泡20分钟。
-
步骤3/10
点击查看大图
将泡好的小米捞出来放入电饭煲中。
-
步骤4/10
点击查看大图
加入事先炖好的高汤,将小米粥煮好。
-
步骤5/10
点击查看大图
在小汤锅里加清水和姜片煮沸。
-
步骤6/10
点击查看大图
将海参倒入沸水中煮两分钟。
-
步骤7/10
点击查看大图
倒入料酒去腥。
-
步骤8/10
点击查看大图
小米粥煮好以后加入少量盐调味,放入枸杞。
-
步骤9/10
点击查看大图
再将焯好水的海参倒进去,盖上盖子焖两分钟。
-
最后一步
点击查看大图
健康养胃的海参小米粥做好了。
泡发好的海参不宜煮时间太久。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-19
海参小米粥的其他做法
海参小米粥的相关分类
海参小米粥的相关推荐
-
卷心菜泥·辅食
18332人看过 -
好吃到爆的月子餐减肥餐素菜拌饭
784467人看过 -
孩子爱吃的早餐蔬菜煎饼
1476695人看过 -
#肉食主义#减脂餐也可以吃肉,营养搭配
26523人看过 -
来一碗暖乎乎的‼️海参小米粥,营养丰富#花式炖煮不停歇#
14841人看过 -
海参小米粥
194086人看过 -
羊肉手抓饭
4756206人看过 -
金汤海参小米粥
371530人看过 -
猪肉黄瓜木耳饺子
29871人看过 -
#元宵节美食大赏#不用去西餐厅也能吃到的早餐西多士
1096925人看过 -
巨巨巨好吃✅鱿鱼这个做法我怎么没早点发现
396365人看过 -
科学月子餐
4601693人看过