减脂餐｜土豆泥沙拉 无盐无油

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减脂的小伙子，可以放心健康的吃

土豆泥沙拉的用料

玉米粒 四分一根 红萝卜 四分一根
鸡蛋 1个 虾 10个
土豆 半个 酸奶 半杯
芹菜 半根 沙拉 适量

土豆泥沙拉的做法

减脂餐｜土豆泥沙拉 无盐无油的做法图解1

步骤1

红萝卜、芹菜切丁，玉米切成小块后剥粒，鸡蛋（7分钟）和土豆煮熟（土豆15分钟大概），鸡蛋剥壳切块
减脂餐｜土豆泥沙拉 无盐无油的做法图解2

步骤2

虾去虾线去壳，开水3分钟煮熟。在锅放锅里，加入一勺料酒去腥，加入黑胡椒
减脂餐｜土豆泥沙拉 无盐无油的做法图解3

步骤3

土豆压成泥，加入原味酸奶，搅拌均匀
减脂餐｜土豆泥沙拉 无盐无油的做法图解4

步骤4

玉米、红萝卜、芹菜，来水煮熟，2-3分钟后捞起
减脂餐｜土豆泥沙拉 无盐无油的做法图解5

步骤5

把土豆里和玉米、芹菜、红萝卜，搅拌均匀
减脂餐｜土豆泥沙拉 无盐无油的做法图解6

步骤6

加入调味沙拉酱和千岛酱

土豆泥沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-21

©本菜谱的做法由 丑小丫的厨房. 编写，未经授权不得转载

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