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低卡带鱼饼

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Marsally390

带鱼大多数人都用来煎炸焖居多，今个我来做份带鱼饼，低卡高蛋白营养升级！操作简单，孩子爱吃不挑刺，大人多吃不长胖 参与活动: #鲜到鲜得舟山带鱼0元试吃#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
舟山带鱼 400克
、
盐 5克
、
料酒 1勺
、
地瓜粉 20克
、
清水（调地瓜粉） 15克
、
胡萝卜泥 40克
、
蒜苗 1根
、
白胡椒粉 3克
、
生抽 1勺
、
鸡蛋 2个
、
橄榄油 15克
烹饪步骤
小贴士

1.带鱼刮泥先用刀起片再刮更方便 2.家里没有地瓜粉的可以用玉米淀粉替代 3.蒜苗加入口感更好，你也可以换成葱花 4.建议用不粘锅，少放油更健康

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-19

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