砂锅牛蛙

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牛蛙很多胆小的人都会觉得很恐怖，但如果你吃过牛蛙，可能你就不会这么觉得了，牛蛙是一种大型食用蛙，全身都是宝，是集食用、药用和皮用于一身的大型经济蛙类。牛蛙肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，具有一定的药用价值。是上乘美味食品和高级的保健药膳，也是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的健康食品。牛蛙的吃法有很多，在广东还有这么一种特色做法【砂锅牛蛙煲】，这种做法简单，并且营养不流失，在饭店能卖到108元一锅，这期的美食教程呢，天健美食坊就准备给大家分享牛蛙煲的特色做法，喜欢吃牛蛙的朋友们，就一起来看看怎么做的吧！

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1克
5克
50克

227
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

牛蛙 4只

、

洋葱 1只

、

生姜 1块

、

大蒜 5瓣

、

小葱 2根

、

食盐 1茶匙

、

生抽 2汤匙

、

蚝油 2汤匙

、

柱候酱 1汤匙

、

料酒 2汤匙

、

淀粉 2汤匙

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
在开始正式制作之前呢，我们首先需要准备以下食材：牛蛙4只（100克），洋葱1只，生姜1块，大蒜5瓣，小葱2根，食盐1茶匙，生抽2汤匙，蚝油2汤匙，柱候酱1汤匙，料酒2汤匙，淀粉2汤匙
步骤2/9 点击查看大图
将买回来的牛蛙清洗干净之后，剁成均匀大小的小块，然后装入盘中，加入1茶匙食盐，加入2汤匙生抽，加入2汤匙蚝油，加入1汤匙柱候酱，加入2汤匙料酒，加入2汤匙淀粉，然后用手抓匀，腌制15分钟入味。
步骤3/9 点击查看大图
在腌制牛蛙的过程中，将准备好的生姜和大蒜切小块，然后装盘备用，再把洋葱切成小块，也装盘备用，最后把小葱切成葱花，装盘备用。
步骤4/9 点击查看大图
准备一口较大的砂锅，放入姜蒜，小火炒香，炒香之后，放入洋葱块，再用筷子翻炒均匀，炒出香味。
步骤5/9 点击查看大图
等洋葱炒出香味之后，将洋葱铺平，然后把腌制好的牛蛙放入到砂锅里面，在洋葱的上层铺平，然后盖上锅盖，小火焗30分钟，在焗的过程中，洋葱会出水，所以不用担心把锅烧干，中途也可以用筷子适当的翻动一下，防止底部粘锅。
步骤6/9 点击查看大图
焗30分钟左右，先别急着关火，沿着锅边淋入2圈料酒或者高度白酒，继续焗8分钟，让酒味蒸发成香气，融入到牛蛙肉里面。
步骤7/9 点击查看大图
焗好之后开盖，撒上适量的葱花提香点缀，就可以上桌开吃了。
步骤8/9 点击查看大图
这样一道鲜香美味，好吃又下饭的【砂锅牛蛙】就制作完成了，喜欢这道菜的朋友们，就跟着做来试试看吧，保证这个味道不会让你失望的。
最后一步点击查看大图
好啦，朋友们！这期的美食教程【砂锅牛蛙】就分享到这里，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上给你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了，如果你想学又暂时没时间呢，也可以先收藏起来哦！