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一家4口的晚餐

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晚餐是夜生活的序曲,序曲的好坏,会影响一家人整个晚上的情绪。如果吃得愉快,这种健康欢愉的气氛会延续扩散到整个夜晚。又到了晚餐时间,你们都吃了没,今天的晚餐有我最爱吃的巴沙鱼和鸡腿儿。
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2克
11克
47克


248
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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30-60分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/14

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小贴士

1、鸡腿煮好后,捞出来后立刻放入凉水中降温,凉水泡过的鸡腿儿肉质会更紧实,吃起来口感不仅很嫩,还更Q弹; 2、因南瓜泥的含水量不同,以及面粉本身的吸水性差异,所以面粉的用量也是不固定的,大家可以分次添加; 3、晚餐一忌吃太多,二忌吃太荤,三忌吃太晚,保持良好的饮食习惯,才能活得更年轻、更健康,重视一日三餐,收获健康美好的生活。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-09-19

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