香蕉燕麦鸡蛋糕｜微波炉版
懒人快手微波炉版！
18克
28克
66克
491
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/4
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香蕉压泥和燕麦片混合（我用了燕麦片、燕麦麸皮和黑麦片混合在一起）
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步骤2/4
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加入鸡蛋和牛奶混合均匀
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步骤3/4
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微波炉中高火加热2分半左右至全部凝固
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最后一步
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撒了些坚果和花生酱（可省略），喜欢嫩一点可以多加点牛奶或者缩短加热时间，喜欢扎实口感的就多加热一会，自己控制哦很随意的！
份量是一人份，一般女生30克燕麦，男生40克燕麦，当然可以按照自己食量来增减哦！
香蕉是增减甜味的量随意哦！
牛奶也可以换成奶粉+水，奶粉30-40克左右！
这个方子可以让自己快速地吃到好吃健康的早餐，有时候我也会作为晚餐来吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-24
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