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黑椒鸡腿饭丨肉质鲜美，肥瘦搭配完美!!!!

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轻饭.

黑椒鸡腿饭是一个人晚饭的极佳选择，去过骨的鸡腿肉，吃起来肥美又细嫩，浇上秘制的料汁，简直是美滋滋。并且一个人吃绝对可以吃的完，饭量刚刚好。并且它还有多重的营养功效，简直就是完美晚餐.
营养分析 查看详情

27克
23克
31克

433
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
大鸡腿 1个
、
胡萝卜 半根
、
西兰花 适量
、
黑胡椒 3克
、
生抽 1勺
、
糖 2克
、
盐 1克
、
料酒 1克
、
蜂蜜 20克
、
水 适量
、
油 适量
烹饪步骤
小贴士

在腌制鸡腿肉的过程中，记得将佐料在鸡腿肉上涂抹均匀，这样可以将腥味去除的更彻底。 在煎鸡腿肉时，加入料汁后，用勺子往鸡腿肉上浇一浇料汁可以使鸡腿肉更加入味，更好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-14

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