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夏日减脂！爽脆开胃的凉拌紫甘蓝！的做法

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夏日减脂！爽脆开胃的凉拌紫甘蓝！

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哈喽～我是圆妈！最近天气越来越热了，吃什么都没有胃口怎么办？今天就推荐大家一道爽脆开胃的凉拌紫甘蓝，夏天吃最适合了！吃起来清爽可口，酸辣开胃，做法简单易学，厨房小白零失败，关键还低脂低卡，减肥的小伙伴千万不要错过哦～～

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1克
5克
25克

103
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

紫甘蓝半个

、

小米椒 2个

、

香菜 1根

、

大蒜 2瓣

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
首先，把紫甘蓝洗净切丝，加入少许食盐，静置5分钟左右，腌出水分
步骤2/3 点击查看大图
紫甘蓝腌制的时候，可以把小米椒切碎，香菜切碎，大蒜切末备用
最后一步点击查看大图
紫甘蓝出水分后，用清水过一下，然后加入少许食盐、半勺白糖、1勺生抽、1勺食醋、1勺辣椒油、蒜末、小米椒碎和香菜碎，一起搅拌装盘即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-07

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