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减肥好帮手--油醋汁生菜沙拉

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九点大厨

天热了，肚子上的小肉肉藏不住了，要减肥啊。
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24克
41克
20克

411
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
生菜 1棵
、
樱桃番茄 10颗
、
黄瓜 半根
、
鸡胸肉 1块
、
色拉油 适量
、
醋 适量
、
生抽 适量
、
糖 适量
、
盐 少许
、
黑胡椒粉 适量
烹饪步骤
小贴士

油醋汁和香煎鸡胸肉都没有拍照，大概介绍下做法吧，下次有空写个相信的菜谱。 油醋汁:色拉油，生抽，醋，糖，盐，黑胡椒粉按自己喜欢的比例调和就可以啦。 香煎鸡胸肉:鸡胸肉加料酒，姜，盐，黑胡椒，生抽腌制6小时后，热锅冷油，加入鸡胸肉大火煎至表面发白后，小火继续煎。怕不熟，可以将鸡胸肉剪成小块，这样可以快点，而且不会煎老了。今天有点累了，就这样吧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-13

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