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低卡甜玉米生菜沙拉

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春天到了，刷刷脂吧参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#

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3克
9克
48克

240
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

玉米半根（自己剥粒的）

、

小黄瓜 1根

、

生菜 5片

、

圣女果 8颗

、

沙拉酱按自己口味加

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材
步骤2/9 点击查看大图
甜玉米泡水清洗掉杂质
步骤3/9 点击查看大图
西生菜半个切丝，圣女果洗净备用
步骤4/9 点击查看大图
水开后放入甜玉米，煮到变色有香味飘出即可捞出，沥水备用
步骤5/9 点击查看大图
切好的生菜放入盘中，放上利玉米粒儿
步骤6/9 点击查看大图
切好的千禧小圣女果摆盘
步骤7/9 点击查看大图
放上坚果
步骤8/9 点击查看大图
淋上最爱的焙煎芝麻沙拉酱，配上一杯无糖的四红豆浆
最后一步点击查看大图
加个水煮蛋，营养减脂早餐就做好咯

小贴士

还可以加三文鱼、吞拿鱼之类的食材哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-31

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