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小清新版少油红烧带鱼

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从小就特别爱吃带鱼,无论是煎还是红烧都特别爱吃!有一次吃到一位阿姨做的带鱼有种很特别的味道,是吃后很难忘的味道,我就特意去请教她,她把她的独家秘方告诉了我,从那以后我家炖鱼每顿必光,因为实在太好吃了! 吃带鱼好处特别多,不仅营养丰富,它所含有的DHA和EPA比淡水鱼要高很多,DHA是大脑所需的营养物质,对提高记忆力和思考能力十分重要,加之带鱼含有丰富的卵磷脂, 使其较一般淡水鱼更具补脑功能。EPA俗称血管清道夫,对降低血脂有益。带鱼中丰富的镁元素也对心血管系统有很好的保护作用, 有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。所以日常中多吃带鱼是非常有益的,尤其是参加高考的考生来讲,对于提高记忆力是很有帮助的。 参与活动: #营养小食光#
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烹饪步骤
小贴士

1煎鱼必须小火,等定型后翻面,煎至两面金黄 2即便家里没有薄荷和柠檬,这种方法炖出来的带鱼同样很好吃 3喜欢请关注收藏哦!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-07-07

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