老少咸宜的夏日养生粥
夏日炎炎，大家都想吃冰的，凉的，可这个时候其实是温补的大好时机。做一道十分简单的南瓜糯小米粥分享给大家。 这个粥也可以用食物处理机打成饮料喝，小宝宝喝很好，不过记得打之前要把红枣取出来。 参与活动: #夏日撩人滋味#
1克
7克
76克
324
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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半个南瓜蒸熟后，挖出籽和瓤
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步骤2/7
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把南瓜切成大块，然后依次去皮
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步骤3/7
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将去皮后的南瓜切成小块
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步骤4/7
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材料大集合，糯小米洗净，红枣和枸杞提前泡水，我用的是若羌小核红枣，肉厚，很甜。
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步骤5/7
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将南瓜和糯小米倒入高压锅，加水，高压锅高压15-20分钟
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步骤6/7
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等放气后，打开锅盖，倒入红枣和枸杞，不开火，盖锅盖焖10分钟
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最后一步
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哒哒，浓稠软糯的南瓜糯小米粥就做好了，不用加糖，南瓜和枸杞自然的甜味就很棒了。
南瓜蒸熟了好切，否则去皮和切块都很费力，还容易切到手。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-23
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