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煎鳕鱼

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粉色的桃子果脯

小孩子好像都不能抵挡煎炸类的美食，当她在不该减肥的年纪跟你谈减肥，不吃饭的时候，这是一个不错的选择，当然，记得搭配好吃的蔬菜，我配了自种的小萝卜消掉外面的皮，清甜爽口
营养分析 查看详情

9克
17克
11克

188
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鳕鱼 一块
、
黑胡椒 适量
、
料酒 适量
、
柠檬汁 5毫升
、
盐 适量
、
面粉 适量
、
鸡蛋 1个
、
面包糠 适量
烹饪步骤
小贴士

用油煎不是用油炸，就是油量会少一些，煎出锅后，盘子里可以放一张厨房纸巾，把多余的油分吸一吸

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-16

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