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简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏的做法

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简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏

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手抓饼确实方便，但如果加上鸡肉和鸡蛋，加杯牛奶，好吃又营养，专家建议：早上一定要吃好吃饱，特别是今年的特殊日期，提高免疫力才是最要紧的事情！

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10~30分钟

手抓饼一张

、

鸡胸肉一块

、

鸡蛋 1个

、

生菜 2片

、

腌制鸡胸肉的调料：

、

黑胡椒粉少许

、

盐适量

、

料酒半勺

、

玉米淀粉适量

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鸡胸肉一块，切成片状，我是一块鸡胸肉，多的我拿去中午做便当
步骤2/13 点击查看大图
加入玉米淀粉、料酒、黑胡椒粉、少许盐和糖，橄榄油适量腌制20分钟左右，不要太咸哦！
步骤3/13 点击查看大图
如果是早上吃，可以前一天晚上腌好包上保鲜膜放入冰箱冷藏。哈哈我都是晩上腌制的，早上起来就可以煎
步骤4/13 点击查看大图
锅内放少许油，因为腌制时也加入了油，放入鸡胸肉用中小火煎
步骤5/13 点击查看大图
一面煎金黄换另外一面煎
步骤6/13 点击查看大图
煎好后的鸡胸肉
步骤7/13 点击查看大图
任何品牌都可以手抓饼一片
步骤8/13 点击查看大图
平底锅中小火不用放油，直接从冰箱冷冻中拿出，不用解冻，平底不粘锅中放入手抓饼
步骤9/13 点击查看大图
稍微煎一下翻面，加入一个鸡蛋
步骤10/13 点击查看大图
用锅铲把鸡蛋均匀铺在手抓饼上
步骤11/13 点击查看大图
换一个面煎
步骤12/13 点击查看大图
手抓饼煎好后加入洗干净的生菜，铺上鸡胸肉，可以用手撕和用剪刀剪鸡胸肉，根据个人喜好挤上番茄酱或甜辣酱
最后一步点击查看大图
配上芒果牛奶燕麦汁、自己做的简单卫生，营养又美味

小贴士

鸡胸肉不要腌的太咸，全部过程都是中小火煎，早上一定要吃好吃吃饱

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-19

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