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蛋包三明治的做法

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蛋包三明治

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蛋煎三明治，吐司吃起来软软的，蛋香浓郁，营养丰富全面，动手来做

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22克
35克
56克

550
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

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10分钟左右

吐司两片

、

鸡蛋两个

、

生菜两片

、

番茄两片

、

番茄酱或甜辣酱或沙拉酱少量

、

黑芝麻

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
鸡蛋两颗，加入黑芝麻，少量牛奶打散，加牛奶可以更好的包裹吐司哦
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平底锅刷油，倒入蛋液，小火
步骤3/14 点击查看大图
放入吐司，我用了全麦吐司片，一面沾好蛋液后，翻到另一面沾好蛋液
步骤4/14 点击查看大图
沾好蛋液后，等待表面蛋液凝固
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蛋液表面凝固
步骤6/14 点击查看大图
翻面，刷上自己的喜欢的酱料，我刷了番茄酱和甜辣酱哦
步骤7/14 点击查看大图
一边放生菜，一边放番茄
步骤8/14 点击查看大图
可以放火腿，培根，鸡胸肉，芝士片，自己发挥啦，刚好家里有，我放了酱牛肉(｢･ω･)｢嘿
步骤9/14 点击查看大图
两边先折过来
步骤10/14 点击查看大图
对折
步骤11/14 点击查看大图
上桌啦，看着就很有食欲呀
步骤12/14 点击查看大图
侧面展示一下
步骤13/14 点击查看大图
切开以后是这样的
最后一步点击查看大图
超幸福、超满足的早餐

小贴士

蛋液表面凝固再翻面哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-18

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