超模刮油果蔬汁｜羽衣甘蓝Smoothie
生酮期摄入脂肪比较多，今天想弄个天然果蔬汁清清肠 据说是维密超模排毒食谱喔^ - ^亲测刮油效果一级棒～
0克
4克
29克
141
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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准备好食材
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步骤2/5
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清洗切块，剩余的半个柠檬苹果黄瓜可以用食物密封袋装起来放冰箱第二天用
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步骤3/5
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接着就把果蔬往便携果汁机里塞，加入半杯水，可以加入奇亚籽一起榨
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步骤4/5
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这里备的材料份量有点大，用小熊果汁机只能分两三次榨，我是榨了第一次倒半杯出来，然后继续往里面加材料榨，其实不代餐的话，果蔬份量准备一半即可，这里份量足够两人喝
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最后一步
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加上奇亚籽就完成啦
份量足够两人份，如果不是代餐的话，亲们可以将果蔬份量减半
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-10
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