能量燕麦饼干—最流行的减肥饼干
融合了燕麦，纯牛奶，红糖，面粉，黑芝麻，蔓越莓等综合营养，高纤维高蛋白低脂的能量饼干。健康美味又饱腹，口感香香脆脆，又略有蔓越莓的酸甜。 减肥人士、办公人士等最佳零食选择之一。做法简单，又健康好吃，自己动手看看吧！
71克
32克
166克
963
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/7
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红糖和纯牛奶融合，稍微加热一下，能使红糖打散融化就可以。
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步骤2/7
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加入玉米油，搅拌均匀。
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步骤3/7
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过筛低粉进去。
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步骤4/7
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放麦片，黑芝麻，切碎的蔓越莓进去，下手搅拌均匀至没有干粉。
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步骤5/7
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每个17克左右，搓成圆球，再用掌心稍微压扁，厚度0.3公分左右就可以，烤箱160℃预热好，放中层烤20分钟左右就可以了。最后五分钟可以调成热风模式，烤的时候会膨胀变高一点。
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步骤6/7
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作为早餐，下午茶或者饿的时候吃两块充饥特别好。
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最后一步
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凹造型拍照！
1,蔓越莓记得切碎一点，口感会比较好
2,做法虽简单，一次性不要做太多，这是18个左右，可以吃最多一个礼拜，密封保存下。
3.如果有条件，独立真空包装最好，保存也久一点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-10
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