早上来杯～南瓜奶昔～营养又排毒
早上蒸了南瓜，做了南瓜奶昔，简单又快手，营养好喝，又排毒。 南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质等，帮助毒素排出达到解毒的目的，此外南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。
7克
7克
25克
153
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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准备食材：南瓜1块，白砂糖适量，纯牛奶200毫升。
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步骤2/4
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南瓜去皮去囊，切块成小块比较快熟，放入锅里隔水蒸熟。
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步骤3/4
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蒸好的南瓜放到果汁机中，加入纯牛奶，白砂糖，打成汁即可。
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最后一步
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美味又营养的南瓜奶昔做好啦。
南瓜奶昔比较简单，一看就会。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-03
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