㊙️快手无油无糖减肥小零食～红薯燕麦小饼干‼️
无油无糖减肥追剧小零食，烘焙小白也可以独立操作‼️巨简单‼️好吃不胖哦‼️ ⚠️建议现做现吃，不易长时间保存，我最多放两天内吃完～
12克
10克
30克
240
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/6
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红薯洗干净切片，上蒸锅蒸熟，碾成泥
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步骤2/6
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我用的生燕麦片，燕麦片用料理机打碎，如果用即食燕麦片无需这步～
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步骤3/6
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红薯泥、燕麦片，加牛奶混合成团～牛奶量不是固定不变的，根据红薯泥添加，有的红薯泥偏干，就要略微加点牛奶～
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步骤4/6
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分成20克/个的团，搓圆按扁，烤箱180度预热5分钟～
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步骤5/6
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全部做好后，按压上腰果，进预热好的烤箱烤15分钟！如果想吃脆一点的，就把饼按薄一点，如果想外脆内软点的，就按得厚一点～
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最后一步
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配杯咖啡，来个一人食早餐，好好吃饭，好好减肥
⚠️
1⃣️燕麦片有即食的无需打碎，没有即食的，需要提前打碎～
2⃣️每家烤箱脾性不一样，温度只是参考，需要根据自家烤箱温度调整～
3⃣️喜欢口感脆的，就按扁一点，喜欢外脆内软的，就按厚一点～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-31
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