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油焖茄子（不用油炸）的做法

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油焖茄子（不用油炸）

浏览 345820 · 收藏 1732 · 学做 3

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老公超级喜欢吃茄子，为了接近饭店口感，每次做茄子要先油炸一下好麻烦呀，无意之中我发现茄子加很多盐腌制，可以去除水分，再来做炒茄子不需要油炸，口感却跟炸过的一样？哈哈快跟我一起试试看吧～一定仔细看完再做哦。

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1克
8克
50克

243
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

细茄子 4个

、

大蒜头 3个

、

小米椒 3个

、

黄豆酱 2勺

、

生抽 1勺

、

小葱 3根

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
把茄子切成滚刀块，切小块一点哦，不要太大块，越大块腌制时间越久。腌制时间不到位一切都完蛋。切小块，放四勺盐，均匀撒上每块茄子。放半个小时以上（可以在焖米饭之前腌制上）这道菜放在最后做。
步骤2/9 点击查看大图
腌制半个小时以后，用清水清洗两遍盐，这一步必须洗，要不然咸死啦
步骤3/9 点击查看大图
洗干净后，使劲把茄子水分挤出来，用上毕生力气，尽量让每个茄子都被挤压过，捏到实在捏不出水为止。重中之重！
步骤4/9 点击查看大图
准备好蒜末，小米椒，小葱，黄豆酱可以在案板上剁一下，这里黄豆酱可以用郫县豆瓣酱代替。
步骤5/9 点击查看大图
挖一勺猪油，猪油炒蔬菜比较好吃。普通油也可以的哦～正常炒菜的油量，可以稍微多一些。1.5倍吧。
步骤6/9 点击查看大图
小火，把猪油化开之后，加入黄豆酱翻炒一下。小心油溅。
步骤7/9 点击查看大图
再加入蒜末和小米椒翻炒，配料不要太多，会把油都吸走。
步骤8/9 点击查看大图
转大火，把茄子放进去翻炒。过程中不断翻炒防止糊锅，2分钟左右就熟了。熟了加一点料酒，半勺生抽，不要太咸了哦。再加入小葱段翻炒一下就可以出锅啦。这里禁止加水！禁止加水！加了味道就变了。有人说这里不加水不熟，那是因为你前面没有腌制好，水分没挤出来！如果还是没熟可以加点油煸炒。
最后一步点击查看大图
出锅，这个茄子口感完全就是油焖后的口感。超级下饭！很好吃～

步骤1/9

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小贴士

1.提前半个小时以上腌制茄子，腌制不到位，水分很难挤出来。水分不挤出来，茄子就很难熟，会很硬很难吃。就失败 2.茄子盐腌制会让色泽更加变紫好看～ 3.后期炒的时候千万不要加水，宁愿加油都不要加水，加了水就不好吃了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-28

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