香醇浓郁：紫薯黑米粥
紫薯黑米粥，既能减肥塑身又是养生佳品。制作简单三餐可食！一直喜欢吃紫薯浓郁化成汤汁的紫薯粥，今天把诀窍带给大家！
2克
12克
125克
552
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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黑米白米各半杯洗净（做饭用的量杯，一杯等于一碗米饭）
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步骤2/8
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紫薯去皮切滚刀块（我用了两个中等大小的紫薯）
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步骤3/8
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放入微波炉8成热度打5分钟左右（视紫薯多少可调整时间。最好不要用高火，因为会让紫薯变硬）
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步骤4/8
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紫薯倒入电饭煲
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步骤5/8
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加入没过紫薯的开水，设置煮粥模式2小时
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步骤6/8
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一小时后开盖搅拌一下，喜欢吃紫薯化入粥的童鞋可以用勺子把紫薯搅碎哦！
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步骤7/8
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两小时后最好闷半小时的样子就可以出锅了！
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最后一步
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完成！可以依个人口味添加牛奶、白糖等哦！
可以依据个人口味加入牛奶白糖！
紫薯一定要打到七成熟！
我放了一个空气炸锅烤的地瓜，这里微波炉打紫薯是因为便捷，也可以用烤箱或者蒸笼把紫薯做熟后切块放入！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-25
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