春天必不可少，菠菜卷饼

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10~30分钟 | 切墩(初级)

菠菜 100克

、

面粉 150克

、

鸡蛋 3个

、

胡萝卜 1根

、

紫薯 1个

、

牛肉 100克

、

盐

、

老抽勺

、

生抽

、

小苏打 0.5克

、

淀粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
第一步：菠菜择去老叶，投洗干净，锅内再添加水烧开，在水中加入少许盐和几滴食用油，这样会使菠菜焯水时颜色更绿，菠菜焯烫40秒捞出，放在冷水中投凉，捞出，攥净水分，切成寸段(Tip:菠菜焯水后要放在冷水中投凉，这样菠菜叶子就不会变黄，保持菠菜鲜嫩的口感，不会过火)
步骤2/10 点击查看大图
第二步：将焯烫菠菜放入料理机，加入3个鸡蛋，搅打成菠菜汁。
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第三步：准备一个大碗装面粉，加入适量盐，缓慢倒入菠菜汁，顺着一个方向不断搅拌，直至面粉呈稀糊状，筷子一挑能轻松滑落即可备用。Tip:加少许盐可以给饼增加一点底味，吃起来更香，还能使饼更有韧性，更加柔韧不易扯破
步骤4/10 点击查看大图
第4步：胡萝卜、紫薯洗净，去皮，分别切丝备用（配菜随意更换第四步：牛肉逆着纹路把它切成长条状，加入小苏打（Tip:小苏打可以让到牛肉更加嫩滑）老抽（Tip:老抽上色）手抓均匀之后加入淀粉、水10克再次充分抓均匀。（Tip：加淀粉起到保护牛肉滑嫩的作用，避免牛肉直接跟热锅接触使到牛肉变老。）再加一勺食用油抓均匀，炒的时候不会粘住锅，腌制10分钟。
步骤5/10 点击查看大图
胡萝卜，紫薯分别切丝备用
步骤6/10 点击查看大图
热锅凉油，倒入牛肉，中火快速将牛肉打散，所有牛肉变色马上起锅，(Tip:如果牛肉还留锅炒温度升高牛肉纤维收缩会把牛肉里面的水分挤出来，牛肉会越来越老，吃起来真的又柴又有嚼劲。）
步骤7/10 点击查看大图
炒锅中倒入适量油，烧至七成热时放入胡萝卜丝和紫薯丝炒熟，加入适量盐调味，再把牛肉倒进翻炒均匀盛出备用。
步骤8/10 点击查看大图
取不粘锅，涂上一层薄薄食用油，油热后倒入适量菠菜面糊，用刷子均匀摊开，厚度约1mm的薄饼，用中小火慢烘至薄饼底面焦脆，再翻另一面至烘熟。
步骤9/10 点击查看大图
在薄饼均匀码上胡萝卜丝、紫薯丝、牛肉将薄饼紧紧卷起来即可开吃
最后一步点击查看大图
营养丰富菠菜卷