炸黑胡椒巴沙鱼
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1克
6克
1克
32
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
巴沙鱼 两片
、
姜片少许
、
黑胡椒酱适量
烹饪步骤
-
步骤1/1
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巴沙鱼解冻切柳 放入姜片 黑胡椒酱腌制一小时 将腌好的鱼柳裹一层干面粉沾一下水再裹一层干面粉(这一步一定要用手捏 就可以炸出鳞片) 裹好后静置十分钟左右中大火炸至金黄即可
小贴士
炸好的鱼柳外酥里嫩 巴沙鱼没有一点刺十分适合小朋友 温馨提示 小朋友吃要少放黑胡椒酱 巴沙鱼本身有一点点咸味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-12
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