菜团子
在家无聊，做着吃呦~ 这个量不大，要是家里人多，就自己放量哈~ 应该算无油低脂吧~
4克
20克
173克
771
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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白菜，胡萝卜切丝，香菇切片焯水:先放香菇，然后胡萝卜，最后放白菜
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步骤2/7
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乘出来，挤一下水分用刀在切一下
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步骤3/7
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加入葱花，盐，蚝油(没有可以不放)，五香粉或者十三香\胡椒粉搅合搅合
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步骤4/7
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加入玉米面，大概是3勺，搅拌一下，就感觉所有蔬菜粘合在一起就可以了
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步骤5/7
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少量拿出，团一下，在表面粘一下玉米面，然后蘸一下水，在粘一层玉米面大概重复2-3次就可以了
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步骤6/7
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凉水入锅，中火至开锅，然后在蒸10分钟，要是你团的太大，就15分钟，
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最后一步
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拿出来就可以啦~开吃~
团之前可以用清水蘸一下手，这样不会让玉米面粘在手上
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-03
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