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香煎金鲳鱼

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咋吃都不胖的吃货

金鲳鱼是海鱼，金鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效;还含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
鲳鱼 1条
、
姜丝 适量
、
葱末 适量
、
黑胡椒粉 少许
、
油 适量
、
金鲳鱼 3条
、
面粉 适量
、
姜葱蒜 适量
、
料酒 适量
、
花椒粉 适量
、
香菜 一根
、
红枸杞 三粒
、
油 适量
烹饪步骤
小贴士

1.海鱼比较腥，姜，料酒，花椒都是去腥的！ 2·鱼双面蘸匀

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-14

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