豆皮鸡肉卷
身上的赘肉藏也藏不住，别担心，其实只要改变你的饮食结构，没有什么瘦不了的；鸡胸肉是减脂必备的食材，低卡低脂低热量，将它绞成泥，加入小鲜侣和酱油心生等酱料腌制搅打上劲，放在豆皮上卷起来，上锅蒸熟就是一道美味营养的减脂轻食餐，坚持用这样的低脂菜肴来代替高热量饮食，只要7天就能瘦好几斤！动手试试吧！
38克
101克
25克
806
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/11
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准备食材和工具：酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、鸡胸肉2块、盐3克、白糖4克、葱花适量、香菇2个、胡萝卜1根、植物油适量、豆皮适量鹅妈妈钛晶锅、特百惠大旋风
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鸡胸肉洗净，用特百惠大旋风拉成鸡胸泥，胡萝卜和香菇也拉成碎末；
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装入碗中，放入适量葱花，挤入适量小鲜侣调味汁；
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再挤入适量酱油心生、放入盐3克、白糖4克、搅拌至上劲；
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取一张洗净的豆皮，铺上肉馅（不要铺太厚，卷的时候容易溢出）；
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从一边卷至另一边，记得边卷边收紧哦；
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鹅妈妈钛晶锅倒入适量水，放上蒸架，放入豆皮鸡肉卷，盖锅盖，上汽蒸10分钟；
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蒸好取出；
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步骤9/11
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斜切摆盘；
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加入了小鲜侣提香的鸡肉紧实鲜嫩有嚼劲；
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最后一步
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可以倒点香醋，蘸着吃，怎么吃都好吃，怎么吃都不胖！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-29
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