香蕉可可燕麦棒—无糖低卡
超简单的健康低卡小甜点，天气渐冷真是很谈恋甜食啊，嘴馋时吃一根再配杯无糖热拿铁、热可可，好吃又治愈热量也不会很高。
-
步骤1/8
点击查看大图
熟透的香蕉去皮压成泥。
-
步骤2/8
点击查看大图
加入燕麦片、巧克力豆、椰子片、可可粉混合均匀。
-
步骤3/8
点击查看大图
鸡蛋蛋黄直接加到燕麦中混合，蛋清放到无水无油容器中打发。打发的蛋白可以增加燕麦棒的蓬松度。
-
步骤4/8
点击查看大图
打发的蛋白分2～3次与燕麦混合翻拌均匀。
-
步骤5/8
点击查看大图
烤箱160℃预热。烤盘放上油纸倒入燕麦糊，整理成规则的长方形。入烤箱烤50分钟左右。具体时间要看燕麦饼的厚度和想要的干度决定。160℃不太容易烤糊，所以具体时间自己看着调整就好。
-
步骤6/8
点击查看大图
我做的量烤完总重量大概是270g左右，烤的时间越长水分蒸发越多，重量会轻些口感更硬。
-
步骤7/8
点击查看大图
切成想要的大小，图中大小的一根是25～30g左右。
-
最后一步
点击查看大图
总热量大约800千卡哦。还是觉得热量高可以尝试缩减巧克力豆和椰子片。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-12
香蕉可可燕麦棒的相关分类
香蕉可可燕麦棒的相关推荐
-
黄油酸奶饼（发面饼）
22230人看过 -
#冬季滋补花样吃法#无糖无油无花果全麦面包
190069人看过 -
香葱香肠面包卷
170785人看过 -
烤馕
26527人看过 -
#2022双旦烘焙季-奇趣赛#
105145人看过 -
核桃蓝莓面包
135197人看过 -
高纤低脂的黑芝麻燕麦饼干
9486747人看过 -
棋子块
225260人看过 -
不开裂不回缩不掉皮的酸奶水浴法蛋糕
242439人看过 -
面包｜低油少糖，核桃贝果#硬核菜谱制作人#
160170人看过 -
酸奶冻面包
326910人看过 -
免揉蓝莓面包
68015人看过
