秋冬滋补莲藕排骨汤，老人孩子常喝增强体质身体棒少生病

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天是一天比一天凉了，今天孩子都穿着棉服外套出门了，晚上回家肯定冻得不行，我这当妈的很是心疼，一早起来就从冰箱翻出来些排骨，秋天容易秋燥，糖醋排骨就别吃了，排骨做成汤来喝更鲜美，更营养，放学后让孩子和老公喝上一碗热腾腾的滋补汤，肯定可以预防很多疾病。今天我们使用到了莲藕，玉米，胡萝卜，每一样都是特别好的食材。排骨现在确实挺贵的，但是千万不能手软，吃肉总比吃药强不是吗？莲藕的功效特别多，它清热生津、凉血止血、补益脾胃、生肌益血，莲藕富含大量的铁、钙等多种少见的微量元素，并附有相关的植物蛋白质、各类维生素以及淀粉，对于补益气血非常有很多功效，并还有生肌的作用，对益血也有很大的帮助。胡萝卜是很多小朋友都不是很喜欢的蔬菜，但是常吃它对眼睛好吖，它补肝明目，清热解毒，还可以健脾和胃，胡萝卜素转化为维生素A，有助于机体的免疫力增强，同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制，有抗癌作用。玉米可以益肺宁心、健脾开胃、利水通淋，因为玉米富含纤维素，可刺激肠蠕动。木瓜也有清理胃肠道的作用，常吃可预防高血压。

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108克
114克
151克

1983
千卡