番茄杂蔬鸡蛋烫饭
我一般很少做这样的粥，大概是皮蛋瘦肉粥那种腥味让我放弃了这样的念头，吃饭从来菜是菜，粥是粥，都要分开。 这个是婆婆前段时间来家里做了好几次，感觉味道很不错，所以呀我们要多多尝试，接受新鲜的吃法，接受新鲜的食物哦！
13克
29克
37克
372
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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准备食材：剩米饭、胡萝卜、西红柿、青豆、鸡蛋、火腿、紫菜
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步骤2/8
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切切切
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步骤3/8
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热水焯一下胡萝卜和青豆
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步骤4/8
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锅中少许油，放西红柿炒软
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步骤5/8
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加适量清水，烧开放米饭
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步骤6/8
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煮一会，放胡萝卜和青豆
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步骤7/8
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放火腿和紫菜，打入蛋液，放盐和生抽调味，开锅就可以出锅啦！
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最后一步
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完成！
味道很不错，一碗下肚，配上凉拌黄瓜，蓝莓树莓水果补充维生素，早餐元气满满哦
少油少糖少盐是我的饮食宗旨
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-19
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