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中秋鸡胸丸子

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#晒出你的团圆大餐#因为2019.9.22号是我出国参加国际赛事日本东京站的健身比基尼小姐比赛,我在赛季还有最后8天的时间,我需要饮食控制在0油0脂肪0盐低碳的饮食。身体要保持低体脂率状态。 花好月圆中秋,备赛吃蛋白质含量丰富的鸡胸丸子,在家烹饪 我的饮食和家人中秋不一样,格外引人注目的格格不入。 家人理解,妈妈还特意买了一只新鲜的鸡,爸爸去骨头帮我冰冻好中秋自己做备赛吃的蛋白质。 家人,有家人陪伴着我幸福,真好! 这世界待我很温柔,一家人健健康康平平安安快快乐乐,做自己喜欢的事情莫过于最知足常乐。2019.913日中秋记录
营养分析 查看详情

94克
205克
19克


1499
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
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1小时以上   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

鸡胸肉剁碎加入少许黑胡椒会更有味道哦!因为我备赛所以内没有在剁碎时加入适量的黑胡椒。 揉成光滑的丸子时要把水分挤出再揉成丸子会更加结实,放在锅里时鸡胸肉丸子才不会散开。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-09-13

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