烤鸡肾
烤鸡肾
15克
97克
30克
638
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/15
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先将鸡胗上的油都去掉，洗干净，肠子上的黏液需要用刀刮一刮，接着用盐和玉米淀粉直接倒在鸡胗上抓搓2分钟，抓洗一次之后就不会有异味了
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步骤2/15
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冲洗至水变清澈
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步骤3/15
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将洗好的鸡肾一切为四，这个厚度就好，不能切太薄，切好放在碗中备用，接着将需要用到的调料都准备好
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步骤4/15
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锅中加水，放入姜片和花椒，冷水将鸡肾一起倒入锅中，中小火煮开
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步骤5/15
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煮至鸡肾变色，水面都是浮沫的状态就可以离火
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步骤6/15
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鸡肾用冷水再次清洗去浮沫，冲洗干净之后沥干水分
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步骤7/15
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沥干水分的鸡肾倒入料理碗中，将盐，生抽，蚝油，还有少许孜然粉
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步骤8/15
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搅拌均匀腌制一会
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步骤9/15
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接着将剩下的孜然粉和辣椒粉混合在一起，用一半的量先铺在烤盘上
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步骤10/15
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这样可以省去翻面的步骤，，接着将腌制好的鸡肾捞出平铺在烤盘上，最后所剩的孜然粉和辣椒粉一起撒在鸡肾表面
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步骤11/15
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送进烤箱上下火170度烤20分钟即可
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步骤12/15
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成品图
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步骤13/15
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成品图
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步骤14/15
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成品图
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最后一步
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成品图
1.洗鸡肾的水如果还会混淆，那么就需要再次用盐和玉米淀粉再搓多两分钟，然后依然用水冲洗干净
2.鸡肾不可切得太薄，烤的时候会回缩
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-07
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