桂圆红枣鹌鹑蛋糖水
桂圆红枣鹌鹑蛋红糖水、全都是补血的食材，今天给自己煲一道红枣桂圆鹌鹑蛋糖水，补益气血，安神养颜，所谓喝出好气色来，对女人而言，适当饮些糖水是非常滋润的呦～
7克
10克
66克
368
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/12
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准备食材，量可以根据需求增减。
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步骤2/12
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红枣洗干净，冷水泡15分钟，枸杞冷水泡5分钟，桂圆去皮。
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步骤3/12
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首先将鹌鹑蛋洗干净，冷水入锅，大火烧开，转中火煮6分钟关火。
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步骤4/12
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捞出过冷水，再将蛋皮剥掉。
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步骤5/12
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将桂圆，去皮的鹌鹑蛋，红枣，放入锅中，加入一小碗半纯净水。
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步骤6/12
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上火烧开，加入红糖块，用红糖碎也可以。
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步骤7/12
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再次烧沸，小火慢炖，炖到桂圆与红枣饱满就可以了。大约10几分钟。
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步骤8/12
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放入泡好的枸杞，大火煮30秒，关火。
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步骤9/12
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盛出装入碗中，可以享用了。
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步骤10/12
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红枣桂圆鹌鹑蛋糖水，补益气血，安神养颜佳品。
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步骤11/12
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每天一碗喝出好气色～
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最后一步
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我要开动喽～
这个两人量，可以根据需求增减，但是不建议量过多，一顿4颗枣，4颗桂圆，4个鹌鹑蛋，就够了呦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-24
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