无油烟健康菜-响油芦笋
芦笋是营养价值高非常高的蔬菜， 芦笋除了能佐餐、增食欲、助消化、补充维生素和矿物质外，还可防癌抗癌，对心血管病、水肿、膀胱等疾病均有食疗作用。 芦笋无论素炒还是与肉食搭配口感都极好，是不可多得的蔬菜之一，颜值也很高哦
-
步骤1/6
点击查看大图
芦笋洗净去除老的部分，切相等长短的段，再放入加了油和盐的开水中焯2分钟后，沥干水分放凉待用；
-
步骤2/6
点击查看大图
用筷子把芦笋段摆入盘中；
-
步骤3/6
点击查看大图
把蒜粒和指天椒粒放在芦笋段上；
-
步骤4/6
点击查看大图
油烧九成热，浇在蒜蓉和指天椒粒上（吱啦一声响，香气扑鼻哦）；
-
步骤5/6
点击查看大图
2汤匙酱油、1汤匙香醋、1汤匙芝麻油、盐、喜欢鲜甜口味的朋友可以加少许糖和鸡精，搅拌均匀；
-
最后一步
点击查看大图
把酱汁浇在芦笋段上，一道鲜美诱人的健康菜完成了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-18
响油芦笋的其他做法
响油芦笋的相关分类
响油芦笋的相关推荐
-
全程无油烟，这样烧鱼营养又高级！
31628人看过 -
粉蒸肉
22510672人看过 -
夏日烧烤—无油烟版
47017人看过 -
自制健康零食～炸薯条
190418人看过 -
㊙️香烤鲅鱼，简单快手无油烟‼️
132557人看过 -
砂锅酸菜鱼（低油烟简单版本）
112964人看过 -
过个无油烟的夏天---不用油炸的酥脆龙利鱼柳
224728人看过 -
#智利贻贝中式烹法大赏#中式味道贻贝蒸饭
152655人看过 -
#轻食季怎么吃# 蒜苗炒肉丝，好吃很下饭！
175917人看过 -
烤箱菜｜超简单烤蔬菜，无油烟、食材随意放#硬核菜谱制作人#
691187人看过 -
无油烟快手好做营养美味的香菇蒸鸡翅#开启冬日滋补新吃法#
160733人看过 -
香煎馒头片(无油烟空气锅)
9866人看过
