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芦笋金枪鱼煎蛋三明治的做法

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芦笋金枪鱼煎蛋三明治

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早上起晚了，找找冰箱里的食材，有鸡蛋有芦笋有沙拉酱，还有金枪鱼罐头，正好还有剩下的吐司片，用十分钟做个快手三明治，既好吃又营养！

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31克
35克
47克

604
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

金枪鱼适量

、

鸡蛋 1个

、

芦笋 3根

、

吐司 2片

、

马苏里拉适量

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
芦笋去除老根后洗净，斜切成小段
步骤2/9 点击查看大图
吐司片上涂抹一点沙拉酱，起到粘合作用，鸡蛋煎好放上
步骤3/9 点击查看大图
金枪鱼罐头里的鱼肉沥水后放到煎蛋上，多少随意
步骤4/9 点击查看大图
芦笋再放上去
步骤5/9 点击查看大图
撒上马苏里拉
步骤6/9 点击查看大图
三明治机预热好以后将吐司片放上去，盖上另一片吐司片，合上上盖压紧扣好
步骤7/9 点击查看大图
等待2-3分钟后开盖取出
步骤8/9 点击查看大图
用保鲜膜将三明治包紧，找吧锋利的刀从中间切开再并起
最后一步点击查看大图
用油纸包好，十分钟快手早餐就做好了！

小贴士

烘烤时间按照个人喜好，喜欢脆点可以久点，喜欢软点可以一分钟左右就取出

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-24

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