红豆薏仁粥
3克
31克
134克
674
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/6
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锅中倒入薏米小火炒至表面微黄（这是炒了500g的量，炒好变凉放入容器中，多次的量）
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步骤2/6
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红豆洗净放入保鲜碗中加入清水盖上盖子，放冰箱冷藏泡5小时左右
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步骤3/6
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薏米洗净放入碗中加入清水，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏泡2小时
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步骤4/6
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把泡过的红豆和薏米倒入高压锅，放入红枣，盖上高压锅盖，大火煮开转小火煮25分钟。(喜欢放冰糖的，可以按自己的要求先放）
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步骤5/6
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高压锅内已没有气打开锅盖，加入适量的红糖化开
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最后一步
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成品
薏仁米可以袪湿气，但是寒气却很重，所以要先炒至一下，减少它的寒气。红豆和薏米很难煮，先泡水会比较好煮，营养也更能挥发出来。因为天气太热了，泡的时间也较长所以放冰箱以免变质。红豆也可以用赤小豆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-22
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