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蒜蓉炒秋葵

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茹妈美食记

秋葵是人类最佳保健蔬菜之一，脆嫩多汁，它含丰富的膳食纤维，多种维生素和果胶，帮助我们保护肠胃，降低血糖，保护肝脏。
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21克
6克
21克

267
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
秋葵 半斤
、
蒜蓉 适量
、
辣椒 1个
、
油 适量
、
盐 1小勺
、
生抽 1勺
、
蚝油 1勺
烹饪步骤
小贴士

秋葵整个焯水营养不流失，在水中加盐和几滴油，可保持蔬菜翠绿色。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-19

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