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亲子郊游便当的做法

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亲子郊游便当

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做便当首先要考虑的是吃起来方便，特别是带着出游，必定没有什么餐桌能板板正正的坐着吃，更多的是席地而坐，直接用手拿着吃，所以，不管是主食还是菜品，都要遵循方便拿取、方便食用的原则。再有就是食物要适合冷吃，你要是带上一盒面团，估计吃的时候就变成一块面饼了吧！第三条就是菜品的搭配，肉蛋菜搭配的好，才能吃的更健康，外出游玩也不能将就呀！

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29克
26克
10克

404
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

紫米饭一碗

、

鸡蛋一个

、

苦菊适量

、

生菜适量

、

玉米粒适量

、

圣女果适量

、

烤肠适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好所有的食材，蔬菜洗净沥干水分，鸡蛋煮熟剥壳，米饭煮好晾凉，冷冻玉米粒室温解冻
步骤2/6 点击查看大图
先把苦菊切去根部，用手撕成小片，摆到便当盒里，注意不要压的太实，然后浇上一些咸口的芝麻沙拉酱
步骤3/6 点击查看大图
紫米饭加适量寿司醋或者沙拉酱拌匀，用保鲜膜裹起来整理成圆球状，摆到苦菊上
步骤4/6 点击查看大图
小烤肠一端切十字花，用牙签把烤肠和小番茄两个两个的串起来。多功能锅预热刷一层薄油，把串好的烤肠和小番茄煎熟
步骤5/6 点击查看大图
然后就可以根据自己的造型摆盘了
最后一步点击查看大图
这道郊游便当你喜欢吗？或者你有更好的做便当的建议，欢迎给我留言哦！如果你也喜欢，记得收藏并转发给更多的朋友，你的支持是我最大的动力！我是木木，我在这里等你！点个赞，让我看到你

小贴士

1、米饭用寿司醋或者沙拉酱拌匀，可以丰富口感 2、可以带一小包便携装的沙拉酱，吃的时候再挤到苦菊上，这样口感更好 3、鸡蛋切开，表面撒的椒盐，吃起来更可口

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-08

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