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健身餐 生菜包鸡胸肉粒椰肉芒果粒

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就是些蔬菜水煮或生食,变着花样的吃吧!也没啥别的好增加的了,想要降低体脂,皮下脂肪基本很少,你的腹肌才会乖乖的显示出来,我是佩服有腹肌的人,尤其是几块的那种,马甲线指的是竖着的像川字的部分,也是直腹肌,人鱼线一般男生比较追求,而普通人一般早就有腹肌了,看不出来的真正原因是体脂高,练腹肌可以撕裂腹肌,让腹肌分块,但是体脂率高的人很难达到,比如我身体结构上腹部很容易囤积脂肪,所以比较难看到,女性低脂不能过低,否则会影响月经,15以上差不多,干煸煸的也不好看,如果真的追求,可以一小段时间维持,拍拍照就好了,大多数时间还是健康第一
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10~30分钟   |   切墩(初级)
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发布于 2019-07-03

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