减肥餐|玉子虾仁

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今天向大家推荐的玉子虾仁就是豆腐和虾的完美结合。超高营养的一道美味，制作方法却非常简单，几分钟就能轻松搞定。

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18克
35克
31克

392
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

日本豆腐 2个

、

虾仁 78克

、

玉米油 3克

、

酱油 3毫升

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
根据食材的种类和重量，备好
步骤2/6 点击查看大图
首先处理好虾，虾仁剥壳去头去虾线
步骤3/6 点击查看大图
日本豆腐切段，同一长度
步骤4/6 点击查看大图
日本豆腐摆好碟子，放上虾仁
步骤5/6 点击查看大图
蒸一会儿
最后一步点击查看大图
取出，撒上盐酱油和葱花，即可

小贴士

1、虾的蛋白质的含量是非常的高的，我们食用是能够提供大量的蛋白质和氨基酸的，对伤口的愈合和体内免疫蛋白的合成是非常的有帮助的，对身体的生长发育也是有帮助的。而且经常食用还能够补充身体所必须的硒元素，使我们的身体更加的健康。 2、日本豆腐可以起到祛脂降压的效果，因为日本豆腐对于清理身体中长期堆积毒素是有意义的，这样对我们增进身体健康是有好处的。甚至还有美容养颜的功效，因为日本豆腐中是含有大量的维生素和微量元素存在的，这样就能起到保护皮肤组织，促进皮肤再生

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-02

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