红烧海鱼
深海鱼对人体益处多多，深海鱼，通常指在海平面下600米—2700米的鱼类，它们肉质雪白、细腻、口感嫩爽、纯正可口，是无污染的低脂肪高蛋白绿色食品，营养成分和含量比一般的鱼类更齐全、更丰富。 十分钟一道炖鱼就做好了，超级好吃了。原谅我家的盘子太小，鱼太大了。 其实新鲜买的适合清蒸，发现这条鱼的时候在冰箱放了一个星期了，所以拿来红烧了。 亲们赶紧看看你家冰箱有没有冷冻着海鱼。做起来了。
26克
84克
2克
579
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/8
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起锅烧油，放大料。
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步骤2/8
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加葱姜蒜爆香。
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步骤3/8
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加五花肉。
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步骤4/8
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放老抽，炒出酱香味。
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步骤5/8
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然后锅里加水。
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步骤6/8
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把海鱼放入锅中。
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步骤7/8
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喜辣就可以放一个辣椒进去，炖鱼期间记得用汤汁浇鱼。大概十分钟，鱼就炖好了。
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最后一步
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完成。很好吃哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-19
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