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芝麻海苔的做法

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芝麻海苔

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海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15％左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富。

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1克
0克
21克

93
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

海苔片 2片

、

芝麻适量

、

蚝油半勺

、

味极鲜一勺

、

蜂蜜一勺

、

麦芽糖一勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
把蚝油，味极鲜酱油，蜂蜜，麦芽糖隔水溶化在搅拌均匀。
步骤2/8 点击查看大图
取一张海苔，把酱料均匀的刷在海苔上。
步骤3/8 点击查看大图
再撒上一层厚厚的白芝麻。
步骤4/8 点击查看大图
另一张海苔也要刷上酱料，轻轻的盖在上面，用擀面杖压时。
步骤5/8 点击查看大图
放入烤盘，送入蒸烤箱中层。
步骤6/8 点击查看大图
蒸烤箱预热好，调至热风循环烤100度烤15分钟。
步骤7/8 点击查看大图
烤好的海苔放凉切小块，也可以用剪刀剪哪个方便哪个来。
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休闲零食必备哦！

小贴士

我使用的是ACA北美电器ATO-ES30A蒸烤二合一家用小型一体机，温度准，请根据自家烤箱脾性微度温度时间。烤海苔时一定要多注意观察，避免烤焦有糊味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-16

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