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呵护女性宫寒、补气血,这个方法驱寒、补血两不误

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我本人就是气血不足类,而且宫寒。气血不足导致身乏力,面无血色。宫寒就更不用说了,大姨妈来的时候可以自行检查下颜色,一来就肚子不舒服的啥也不想干,我还有轻微浮肿现象,一百来斤的身材比人家一百二十斤的都要觉得胖,特别是小手啊,跟个小包子似的。每次朋友开玩笑都说我这小手胖乎乎的好看,其实只有自已知道,是轻微浮肿,手上手饰都不会戴,太难看了。今天给大家介绍的这款粥,主要是针对宫寒,气血不足者,另外想要备孕的宝宝们也可以多喝一些,对于促进卵泡发育也有一些好处的,平时多吃一些调理一下身体也是不错的。女人就要好好爱自已,把这个养生粥啊、养生汤等食谱写在便签上贴在厨房显眼的位置,这样就可以提醒下自已时不时的煮一碗喝。
粥的用料
粥的做法
粥的烹饪技巧

1.材料里的花生,芝麻可以省略,其它最好别省,因为我喜吃花生所以加了一 大把花生。 2.黑米不是紫米,这两个不是同一类不要混了。黑米,紫米,血糯米,这三种是不同种类,但是我也傻傻分不清。家里没有黑米,材料里我用的血糯米,紫米也行哈,但是咱自已吃时候要知道用的啥,别稀里糊涂的吃就行了。 3.芝麻碾碎吃是因为芝麻的外边有一层壳,这层壳如果不去掉里面的营养物质很难吸收,而我们在吃的时候又不可能细细咀嚼至每一粒芝麻都是碎的,所以直接碾碎再吃更好吸收。
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发布于 2019-06-13

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